7个动作减掉小肚子是怎么回事，关于如何减掉小肚子的动作的新消息。

摘要：

都说人鱼线是女士平整腹腔的真谛你是否在减肥后，还是觉得自身的小肚子突出呢？实际上造成这类缘故可能是因为下腹部肌肉较弱，造成腹部内脏器官外凸，

都说人鱼线

是女士平整腹腔的真谛

你是否在减肥后，

还是觉得自身的小肚子突出呢？

实际上造成这类缘故

可能是因为下腹部肌肉较弱，

造成腹部内脏器官外凸，

看起来自始至终有一个小腹。

因而，要想让下腹部缩紧，

你务必要加强下腹部肌肉的训练，

下面介绍6个练下腹部的动作，

能够在腹部练习日添加到训练中。

动作1

两边传接球 10-20次

动作2

两脚搁球俯撑收膝 10-20次

动作3

上下更替侧提膝 10-20次

动作4

平卧更替举腿 10-20次

动作5

悬垂提膝收腿 10-20次

动作6

手臂支撑点悬垂提膝 10-20次

我相信通过一段时间的训练后，

你可能具有一个平整的小肚子，

如同下面的图那样：

今天就逐渐练下去

坚持不懈6周你就可以见到实际效果

9个动作，减掉小肚子

教你练出马甲线和腹肌，坚持不懈一个星期就可以见到实际效果！赶快马住练下去！ （全世界健身会所）

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