张朝阳称睡四个小时完美是怎么回事，关于张朝阳 睡四个小时的新消息。
直播间日照12月31日讯 时光不语，却记录着每一个重要时刻，在一同走过的2021年，这种归属于日照的美好瞬间，使我们历数生活中的闪耀时时刻刻，您好2022，让我们一起赶赴更为美好的明天!
近日，搜狐网执行总裁兼CEO张朝阳在接受采访时表示，自身一天睡4小时，两个小时中间距一个小时，一定要把自己喊醒。又睡得少又睡得好，那样有很多时间做很多事情。
张朝阳解释称，自身半夜起来的一个小时一定要从床上下去，例如到楼下喝蔬菜汁或是做点别的事情，一定要做些什么，使自己完全清醒，又睡得少又睡得好，那样有很多时间做很多事情。
早就在在上一年的11月的搜狐网财经峰会新闻媒体群访上，张朝阳也在接受采访时表示，释放压力最好的办法是少入睡，少入睡才可以睡得好，才有精神。此外工作勤奋都是没有的压力，工作压力并不是工作中所造成的，不启动才有压力。
你每天睡几个小时呢？欢迎各位参加评论和沟通交流。如果你觉得写得好，望大家阅读后，给我点个赞，点一个关心，以示鼓励！
“搜狐CEO张朝阳只睡4个小时，怎样可以做到他那样？”
好奇怪，近期无论是在医院门诊，还是公众号后台的留言，问这个问题的人好像又多了起来：
“张朝阳只睡4个小时，如何能做到他那般？”
这什么原因？入睡不香吗？就这样不想睡吗？
行吧，索性，现在就把话说开。
搜狐网CEO张朝阳曾经说自己每天只睡4个小时，而且是分2段来睡的。据他自己向媒体表露，你是入睡又少又好。
这一消息一出，招来许多人的艳羡。惦记着一天可以多出来4小时保持清醒时长，情绪就和延长寿命一样高兴。
可是，我劝你理智。即使张朝阳能做到，平常人也千万别学，除非你是传说中这位“万里挑一”。
对大部分成人而言，要想要一个良好的醒后精神面貌，往往需要七小时或更长的时间的睡眠。
尽管睡眠时长有个别差异，每一个人所需要的睡眠时间能不一样，可是，长期性只睡4个小时还能够确保白日情况的人，真心实意不常见。
在医学中，把每天晚上只需4-6小时睡眠但不危害醒后情况的人，称之为“短睡眠者（short sleepers）”。
据现阶段可能，全球也就只有1%-3%的人会有这类“天资”。之所以说是天资，是由于这类短睡眠和某些基因变异相关。
第一个科学研究这种情况的人是华裔科学家傅颖慧医生 （Ying-Hui Fu），他是美国洛杉矶加利福尼亚大学的神经科学和细胞生物学专家教授。
1996年的某一天，一位女士曝料，说他家的人醒来都很早，仿佛不用入睡一样，积极邀约傅颖慧来研究他们家。
傅颖慧当然也特别感兴趣了，研究了这种有趣又特殊睡眠状况。为了能寻找线索，傅颖慧科学研究了这个家族遗传基因。最后，在2009年，她看到了第一个令人“不爱睡觉”基因：DEC2。
之后，傅颖慧和她的团队在小动物的身上进一步测试了DEC2。她们喂养了有着同样突变的耗子和家蝇，却发现，与并没有基因变异者对比，有DEC2突变的耗子和家蝇睡得更少不说，时间精力恢复得还迅速。
10年以后，其实就是2019年，傅颖慧团队在另外一个的家庭中看到了第2个“短睡眠”遗传基因：ADRB1。这一的家庭中持续3代人都是睡的特别少。
同一年，在一对每天晚上均值只需5.5小时和4.3小时睡眠的父子俩的身上，傅颖慧又看到了第3个“短睡眠”遗传基因：NPSR1点突变。
这种研究表明都是在告诉你一件事：“短睡眠者”能力，你只能敬仰，不能效仿。
估计是担忧好奇心的人类会去冒险试着，《国外睡眠协会》还发布一个汇报：一个真正意义上的短睡眠者即便是睡5小时或者更少，醒后表现的也会很好；也不会有白天的困乏等其它各种各样阻碍；礼拜天也不需要“闭目养神”。
再讲直接点就是：假如你平常略微熬个夜就感觉困的不行，或是礼拜天早晨都站不起来，那么就踏踏实实好好睡觉。
假如你非要学，非得人为因素缩小自已的睡眠时长，最终终将会为“睡眠不够”付钱。
返回张朝阳的身上，实际上我对他描绘的状态是持怀疑态度的。原因在他说的话里：他已经再坚持2年。
要记住，真正意义上的短睡眠者是一种非常自然情况，压根就不想要你刻意的去坚持不懈。
此外，短睡眠者睡眠时间是在小时候或青春发育期就可以看出来，非常少大壮中老年了才突然发现自己是“短睡眠者”。
每一个人睡眠时间能各不相同，但这并不相当于，你能把自己揉成随意样子。
每一个人，都能够睡的更好一点。
1、https://www.insider.com/short-sleeper-syndrome
2、https://www.chronobiology.com/short-sleepers-1-percent-population-need-6-hours-sleep/
3、https://sleepeducation.org/short-sleep-gene-when-six-hours-enough/
