晚上抱什么睡觉能睡得最香是怎么回事，关于抱着人睡觉会睡得更香吗的新消息。

2022-08-20 14:45:42 IT技术网互联网

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摘要：

上年纪，许多老人存有一定程度的失眠症、睡眠质量不高问题，经常一觉醒来，感觉颈部、肩膀酸疼。有什么好办法让老人入睡又香又比较好？

搂个抱枕睡。用布料缝纫一个长约1米、直径大约35公分的布口袋，用棉花或海棉添充，做成一个椭圆形抱枕。睡觉侧卧时，两只胳膊揽住抱枕，长枕下边可垫在大腿根部下边。如此一来，肩关节脱位可充足开启，缓解上臂骨关节“晨僵”状况。

姿态“卧如弓”。老人入睡以右侧卧为宜，这样有助于放松全身肌纤维，缓解疲劳，协助胃中食材朝十二指肠方位促进，还能够避免心血管受力。

枕头有讲究。一般来说，枕高以10~15cm比较适合，强度要中等，荞麦皮、米糠、蒲棒枕都是很不错的挑选。枕头长短最如同肩膀宽一些。不要睡太小枕头，不然翻盘时，枕头没法支撑点头颈，危害睡眠品质。

药物得用对。老人慢性疾病多，吃药也不多。假如服食某类药品后，发生睡眠欠佳，一定要跟医生沟通交流，开展服药调节。危害睡眠的药物包含抗菌素、激素类药物、平喘药、利尿药和抗抑郁药物等。

不喝茶，吃奶。浓茶水有咖啡碱，也会引起过度兴奋和失眠症。睡前喝一杯热奶，睡眠能甘甜。奶制品中还含有大量的钙，具备放松神经的作用。

固定不动锻练好。老人睡前能做一些舒缓的放松训练，如瑜伽健身和冥想训练。提议老人每日晒太阳，的光直射能控制身体分泌褪黑素，让人在白天有精神，到晚上没有光线的情况下，褪黑色释放出，进而协助老人进到睡眠情况。

自然环境需舒服。安静的房间、最适宜的温度和舒心的床上用品都有益老人睡眠。提议睡前开窗通风通气、听听音乐，随后拉上窗帘、断电。相对稳定的睡眠人体生物钟，可以让老人睡得好。

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宝宝抱着才能睡觉香？当然不，那是你没找对在床上睡觉香的方法

生孩子以后，很多宝妈埋怨带娃累，较大原因是因为哄宝宝入睡难以。宝宝一定要搂在怀里才能睡着，一放进床边它就醒来时又哭又闹。常常怀着宝宝入睡，不但宝妈妈身体劳累，宝宝的脊柱发育还可能受到影响。难道说宝宝怀着才可以入睡香？其实并非如此。

宝宝不愿在床上睡，有可能是妈妈没有给孩子布局好床铺，例如床铺偏硬、被子过厚之类的问题造成宝宝在床上入睡难受。所以妈妈休怪宝宝太矫情，给他布局好床铺才算是重要事啊。

宝宝新陈代谢更快，人体老是出汗，宝宝在床上入睡要是没有一个透气性透气的枕芯，宝宝的后脑壳非常容易就会形成“枕秃”；加上宝宝头部里的骨片都还没合闭，因而宝宝睡觉时候假如睡觉姿势错误，很会严重影响到头形发育。如果家长给孩子挑到透气、护头形的枕芯，宝宝在床上会入睡变香。假如枕芯可以依照小孩的年纪生长发育调节相对高度，那真的是太实用了。